Je me libère du stress - Nicolas Rouig - Psychoguides - Format Physique et Numérique | PUF  

Je me libère du stress

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Je me libère du stress
Sous-titre: 
Votre méthode pour lâcher prise
Auteur: 
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Collection: 
Catégorie: 
Livre
Date de parution: 
25/04/2012
18,50 €
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Expéditeur

Résumé

Le stress prend trop de place dans votre vie ? Ingérable, omniprésent, il vous empêche de croire en l’avenir, de croire en vous. Vous vous répétez : « Je n’y arriverai jamais », « Tout est fichu ! »  Votre santé est mise à l’épreuve… Ce livre vous explique, en s’appuyant sur des techniques actives et reconnues, comment, pas à pas, vous défaire durablement du stress. En effet, chacun d’entre nous possède de formidables ressources « antistress » souvent inexploitées.
En puisant dans les neurosciences, la psychologie du comportement et les philosophies orientales, cette approche globale vous propose un cheminement sur mesure et à votre rythme pour « vivre zen ». Mon objectif : vous accompagner vers une liberté de vie retrouvée.


Caractéristiques

Nombre de pages: 
288
Code ISBN: 
978-2-13-059280-8
Numéro d'édition: 
1
Format
13 x 21.7 cm

Sommaire

Table des matières: 

I- C’est quoi le stress ?

1- Comprendre le stress et ses causes
2- Les causes du stress
3- Quels liens avec le corps ?
4- Stress et émotion
5- Stress, cerveau et mental

II- La « zen attitude » comment ça marche ?

1- La zen attitude, c’est quoi ?
2- La gestion du temps
3- Alimentation, sport et sommeil (le corps)
4- Respirations et émotions (le cœur)
5- Méditation et mental (la tête)

III- Votre gestion globale et active du stress

1- Vos tests et étapes de libération du stress
2- Vos plans d’actions et programmes antistress
3- Boite à outils pour lâcher prise
4- En dehors de ce livre

 

Autour de l'auteur

Autour de l'ouvrage: 

Nicolas Rouig est diététicien-nutritionniste et consultant en santé au travail. Ancien sportif de haut niveau, il codirige le diplôme universitaire de Nutrition du sportif, au CHU Pitié-Salpêtrière de Paris. Directeur général de la société Vitamine D, il a en charge des programmes de santé au travail et de formation sur le stress, l’alimentation et l’activité physique.

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