J'arrête de m'arracher les cheveux. Soigner la trichotillomanie - Jean-Christophe Seznec - Psychoguides - Format Physique et Numérique | PUF  

J'arrête de m'arracher les cheveux. Soigner la trichotillomanie

J'arrête de m'arracher les cheveux. Soigner la trichotillomanie
J'arrête de m'arracher les cheveux. Soigner la trichotillomanie
Collection: 
Catégorie: 
Livre
Date de parution: 
13/02/2013

Résumé

Vous en avez assez de vous arracher les cheveux, voire les cils ou les sourcils ? Assez de cette manie qui transforme votre vie en cauchemar ? Vous n’osez plus sortir sans vous camoufler. Vous n’osez plus vous rendre chez le coiffeur. Vous ne savez pas comment arrêter ce geste qui est comme une drogue. Vous en avez honte, vous vous isolez. Vous n’avez le courage d’en parler à personne…
Ce livre propose un parcours d’accompagnement, basé sur des thérapies efficaces comme l’ACT et des outils pragmatiques adaptés à chacun. Cette approche comportementale vous guidera, pas à pas, pour vous libérer de cette addiction gestuelle plus fréquente qu’on ne le pense, peu connue, mais qui porte un nom : la trichotillomanie, et qui peut être soignée.
Alors, fini de vous prendre la tête et de vous arracher les cheveux. Mon objectif : vous accompagner vers la guérison et vous permettre enfin de vivre en paix avec vous-même.

 

Caractéristiques

Nombre de pages: 
272
Code ISBN: 
978-2-13-059015-6
Numéro d'édition: 
1
Format
13 x 21.7 cm

Sommaire

Table des matières: 

La trichotillomanie
Qu’est-ce que la trichotillomanie ?
Comprendre la trichotillomanie ?
Trichotillomanie et enfants en bas âge
Procrastination et trichotillomanie

Comment Être et vivre sans se maltraiter ?
Pourquoi sommes nous des êtres émotionnels ?
Comment fonctionne notre être
Pourquoi maltraite-t-on son corps
Principe de la thérapie par l’action (ACT)
S’engager vers plus de bonheur

S’engager dans l’action
Photographie de la situation
Prendre soin de vos cheveux et de vos « trous »
Travailler votre engagement à changer votre façon d’être et de faire
Vous engager vers ce qui important pour vous
Apaiser votre corps et votre être
Comment arrêter de procrastiner?
Prenez soin de vous
Pina : Mon Histoire de Cheveux
Dire à quelqu’un que l’on souffre de trichotillomanie
Faites-vous aider

Conclusion

 

Autour de l'auteur

Jean-Christophe SEZNEC
Psychiatre, pharmacologue et médecin du sport

Spécialiste français de la trichotillomanie, Jean-Christophe Seznec exerce en libéral à Paris.
Il est l’auteur de J’arrête de lutter avec mon corps (Puf, 2011) dans la même collection.

 

23,00 €
Disponible
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