Résumé
Notre corps est devenu un terrain de lutte contre nous-mêmes ! Dans ce ring existentiel règne la maltraitance par la restriction ou l’addiction : qu’on se ronge les ongles, qu’on fume ou qu’on boive, qu’on ornemente son corps de tatouages, de piercings, ou que l’on cherche à s’oublier par une hyper-activité physique, professionnelle ou un comportement alimentaire inadapté, c’est toujours la même chose : le corps subit.
Pour sortir de cette spirale, je vous propose de comprendre ce qui, dans votre vie quotidienne, stimule votre combat et comment y mettre un terme. Grâce à la thérapie par l’action, je vous accompagne dans une réflexion sérieuse et active qui a pour but d’accepter votre corps, vos pensées et vos émotions, afin d’atteindre une harmonie intérieure. Vous aider à agir pour vous et non contre vous, tel est le but de ce livre.
Caractéristiques
Sommaire
Avant-propos
Introduction
Première partie. — Être en lutte avec son corps
Maltraiter son corps
Jouer et s’éprouver avec son corps
Transformer son corps
Deuxième partie. — Connaître son corps
Notre corps émotionnel
Le poids du corps
L’image du corps
Corps et comportement alimentaire
Les rythmes biologiques
Troisième partie. — Être en paix avec soi
Apprendre à Être pour ne pas Faire
Les modèles théoriques du fonctionnement de l'être
Qu'est-ce que le bonheur ?
Construire son intériorité
Le toilettage psychologique
S'affirmer pour Être ?
IV. — Votre thérapie par l'action
Préparez-vous au changement
Votre motivation au changement
Objectifs et direction de vie
Comment passer à l'action ?
Prenez soin de votre corps
Cultivez votre bien-être
V. — Se faire aider
Conclusion
Autour de l'auteur
Spécialiste en thérapie comportementale et cognitive,? Jean-Christophe Seznec exerce en libéral à Paris.
Il s’intéresse depuis de nombreuses années au corps à travers la danse et le travail du clown. Il a mené de nombreuses recherches sur le comportement alimentaire, la trichotillomanie, mais aussi le dopage et les troubles de l’adaptation au travail.
